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新闻中心 /News 
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18 2024-04
开博体育这样练习瑜伽头倒立很简单
开博体育练瑜伽， 头倒立是很多初学者的目标体式。一开始并不容易，但支撑头倒立是所有瑜伽倒立中最容易的。这是练习前臂倒立和手倒立的重要垫脚石，只要有足够的练习和耐心，是很容易做到的。 瑜伽是一项终生的练习，所以要享受这...
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18 2024-04
开博体育这样练习瑜伽深蹲还能灵活肩颈一定要试试
开博体育瑜伽深蹲梵语Malasana，它可以将能量向下引，并利用重力来拉伸腹股沟和大腿内侧。定期练习可增强大腿的力量，增加脚踝的活动能力并稳定能量。 从身体的角度来看，瑜伽深蹲可以增强和伸展大腿，尤其是股四头肌。还可...
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18 2024-04
开博体育这套瑜伽序列非常适合经期练习平衡情绪缓解不适
开博体育瑜伽大师艾扬格的女儿吉塔说：“从经期的第一天到最后一天，女性应该坚持一些体式的练习。这些体式有助于女性保持健康，它们不会引起月经阻碍或者闭塞。但必须选择那些不会使女性过度消耗精力，不会带来任何荷尔蒙紊乱的体式。...
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11 2024-04
开博体育如何才能成为高阶瑜伽练习者？
开博体育跟裴一老师做直播时，我们无意间谈到了高阶练习者这个词。他的理解，很有趣，简言之，并非体式做得好，才是高阶练习者。那么该如何定义呢？且看下面的分享。 对此，我不太认同。难道练到四序列的人，比三序列的人更高阶吗？...
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11 2024-04
开博体育练瑜伽让你的灵魂跟上身体
开博体育但是有些人，灵魂走得比较快，那些人心性比较稳定平和，但是可能身体僵硬无力； 有些人身体走得比较快，身体比较柔软有力，但是心性不成熟，比较暴躁或容易分心。 如果心性还是比较暴躁或分心，练习体式会过度激烈或者过...
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11 2024-04
开博体育美容瑜伽动作告别肌肤问题 练习瑜伽的注意事项
开博体育练习瑜伽的朋友应该对美容瑜伽中的三角式都比较熟悉，练习这一瑜伽动作可以帮助我们护理肌肤，调理内分泌，使我们的肌肤从内换发光彩。你可以跟着我们的瑜伽教程进行练习，或者也可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行练习。 三角...
