开博体育“严师出高徒”这话同样适合练习瑜伽的人！

　开博体育十一前夕，Vicky参加了一位阿汤授权老师的工作坊，有一些意外收获。若是今后推荐给周围的朋友，她的描述是，“老师的教学很严谨很传统，要了解真正的阿斯汤加练什么，这个工作坊值得练习者来听。练习者会发现这位老师跟其...

开博体育若是在睡前练习“瑜伽”有助于改善失眠滋养内脏滋润皮肤

　开博体育随着现在人们的生活压力越来越大，所以说失眠已经成了最常见的一种情况，主要出现在压力最大的中年人群当中，经常会出现失眠现象的人，由于长时间无法得到充足的睡眠，从而导致身心健康受到极大的影响，尤其是那些患有失眠症的...

开博体育早上起来可以这么练七个瑜伽动作

　开博体育7个动作每个动作频率一致，练习15次-18次或运动60秒，达到快速燃脂、紧实腹肌开博体育、全身塑型的效果，简单易学，非常适合健身新手。每个动作完，保持均匀呼吸5秒，运动前需热身。　　特别声明：以上内容(如有图片...

开博体育30个瑜伽体式“力的走向图”初学者知道怎么练很重要！

　开博体育瑜伽练习并非只是摆个动作保持几个呼吸，寻找到相应的知觉，感受相关肌肉群发力的感觉是我们练习瑜伽的关键。那么，在各个体式练习中，你知道相应体式的力的走向，不知道姿势运作的轨迹吗？　　特别声明：以上内容(如有图片或...

开博体育最适合“夏天练习”的10套瑜伽序列减脂塑形超级有效！

开博体育柔韧性不是很好也能练习瑜伽吗？

　开博体育瑜伽适合各个年龄段的人进行练习，更是受到很多女性的欢迎。而许多准备进行学习的女性，一开始都会有这样的困惑：我柔韧性不是很好啊，也能练习瑜伽吗？万一一不小心闪到腰或者是抽筋了怎么办？　　这里大眼妹可以拍拍胸脯告诉...