开博体育还不知道？墙是瑜伽练习最好的朋友！不但可以靠墙做很多倒立体式，还可以加深扭转、拉伸，锻炼核心和根基！

　　今天介绍8个靠墙的瑜伽体式，带你感受一式的稳定和深度，更稳定的根基！

　　以为你的站立前屈已经到极限了吗？试试臀部靠墙的站立前屈，你肯定会发现新大陆。

　　平衡和扭转结合的体式，需要大腿后侧延展。稳定上方腿踩墙，让体式进入更深。

　　用脚抵住墙可以给你带来稳定的根基和向上的力量。如果你平时做不到这个体式，今天试试靠墙也许就可以做到了！

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布开博体育开博体育，本平台仅提供信息存储服务。

　　博主曝收到“中国在叙投资全打水漂”通稿：虽破绽百出，但被估宣传效果很强

　　梅西连续17次入选纪录终结！FIFPRO最佳阵入选排名：梅西17C罗15

　　“更加”“大力”“超常规”……7位专家详解中央政治局会议为何出现多个首次

　　114-106！库里30+8，爱德华兹27分，勇士逆转终结森林狼4连胜

　　华为FreeBuds Pro 3获推鸿蒙HarmonyOS 5.0.0.232，优化空间音频

　　拜雅推出DT 1770/1990 PRO MKII 旗舰监听耳机，4899 元

　　妹妹教哥哥读英语，奈何哥哥一口英语太魔性，网友： 谁辅导作业谁“疯”！

　　连路都不会走的新疆小朋友，听到音乐竟跟着舞动起来，网友：果然有些东西是在基因里的

　　小宝宝带小铲车下楼玩雪沒想到雪都化了小孩设备买了 工程却沒了网友情绪到位!建议纳入北影教材

　　她太爱摸了，摸了就吃东西，也怕小狗咬到她，狗狗在孩子心里是她一生的玩伴