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开博体育传承瑜伽老师的一种风格尊重练习者的能量状态!
开博体育刚到教室时,她发现两位老师都很谨慎,尤其在第一天和第二天的练习中,他们都是以观察为主,在一旁观看练习者的练习状态,同时也会对基础体式进行细节调整。
毕毕在第一天练习一序列时,老师调整了一些站立体式和坐立体式。在做头碰膝ABC时,练习者屈膝腿的角度要有变化,大概从90度到60度,再到45度。
“当老师给我做调整时,我才意识到,从最初的练习中,我在很多途径看到过这个信息,但并没有特别注意过,之前在其他教室练习时,也没有被老师很细地调整过。”她表示。
同时,毕毕觉得两位老师比她预期得更温和、更开放、更柔和,这与她对于传统练习和传统教师相对严厉、严肃的印象似乎略有差别。
毕毕还清晰记得,《传承》中提及老掌门人的口头禅就是Just do it。不知为何,她印象中就是那种很严厉的Just do it。
可是在巴厘岛的教室,她却经历了另一种传承老师的风格。简言之,那两位老师很尊重练习者的能量状态。
第二天进教室,毕毕开始练习二序列。老师会在她练习之前,跟她了解她的练习经验。事实上,她有将近2年的时间,都是练完完整的一序列,再接二序列的练习,她自己会感受到疲惫和消耗,有时练习时长会达到2.5小时或3小时。
听到这样的描述,老师便建议她对练习进行简单的调整,比如睡龟式之后接二序列。同时,老师又强调,她甚至可以从船式或站立序列结束就接二序列,这完全看她自己的能量状态。随着时间的推移,等身体准备好了,也可以再把那些体式补回来。
这些细节让毕毕忽然意识到,传统的方法并不完全等同于Just do it。两位老师也让她领会到,在练习中尊重自己的能量状态至关重要,并且练习者本人需要去感受自己的能量状态。
“毕竟,练习者才是最了解自己身体状态的人。我觉得阿汤练习很重要的作用之一,是提高练习者的觉知。通过练习,我们能更清晰地感受自己的身体状况。”毕毕描述道。
像毕毕这样的练习者,已经开始了二序列的练习,可是还没能拿到全二序列的系列,那么练习中,做一序列加二序列就成了必然。到底该从哪个体式进行衔接?该如何练习?如此说来,还挺有技术含量的。
“被两位老师调整后,我感觉这是一个很微妙的东西,就是一些很基本的原则不能变,但其中也有可变的部分。不过,一旦确认了从一序列某个位置衔接去练习后,就需要固定下来。除非某一天身体不舒服,能量状态有很大变化开博体育,才能改变练习方式,比如做最基本的练习或只是。”毕毕表示开博体育。
愿阿汤练习者们都能从传统老师那里找到适合自己的练习方式,享受着每次练习带给大家的滋养。
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