开博体育：充分热身，在练习前，做足够的热身运动是非常重要的，这可以帮助你预防运动伤害。

　　：注意保暖，在冬季进行瑜伽练习时，要注意保暖开博体育，可以披一条毛巾保暖，确保练习的过程中不会受凉。

　　：配合呼吸法，在冬季练习瑜伽时，一定要配合呼吸法开博体育，可以选择肋间呼吸法、腹式呼吸法、胸式呼吸等。

　　：选择基础瑜伽体式，冬季我们不倡导户外瑜伽，但有些瑜伽练习者喜欢挑战自己，此时应选择基础瑜伽体式，切勿练习难度过高的体式，尤其是逆向的体式，以免加重身体的负担。

　　：感到不适应立即停止练习，如果在练习过程中感觉不适，劳累痛苦时开博体育，应尊重自己的身体，退出体式，立即停止练习。

　　：适当补充水分，在练习前可以适当的补充水分，喝一杯200ml的水就足够，但不要大量饮水。

　　：穿着适当，建议穿长袖长裤，保持足部的温度，可以先穿袜子，待身体微微出汗可选择脱掉，避免脚心进寒气。